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书香致远——孝感市玉泉小学开展干部教师读书活动【2024年第十期】
日期:2024-10-29 10:30:47 人气:344

 

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分享者:人力资源中心罗琴凤

推荐学习:关爱教师,提升教师幸福感---是北京师范大学教授、心理部党委书记乔志宏同志所讲的“教师压力管理和心理健康”;天津师范大学周广东教授所讲的“心理健康教育能力提升”。

推荐理由:

去年寒假,罗琴凤老师在进行研修学习时,学习到“关爱教师,提升教师幸福感”中的一部分-----是北京师范大学教授、心理部党委书记乔志宏同志所讲的“教师压力管理和心理健康”。学习后,她受益匪浅,深有感触。接着今年进行暑假研修时,她又学习到天津师范大学教授周广东所讲的“心理健康教育能力提升”后,她觉得心理健康、情绪管理很重要,所以决定分享关注情绪管理,做幸福教师,帮助教师在教育教学过程中保持积极的心态,提高工作效率和教学质量;帮教师掌握情绪管理技巧,提升职业幸福感。

分享过程:

罗琴凤首先分享了教师职业压力的来源的四个方面,即社会因素、学校因素、家庭因素和个人因素。

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她认为学校因素是教师职业压力的最主要的压力源。主要包括工作量太大、任务繁重、各种检查、突发事件、教师间竞争激烈、学生考试不理想、班级管理不成功、教育变革等。社会因素主要包括对教育期望值提高、社会各界对教师要求高、与家长关系难处理、难沟通等。庭因素主要是经济方面、夫妻关系、家庭责任等,也就是自身角色的多重性,这些因素共同作用,导致教师面临巨大压力,容易出现焦虑和抑郁。

接着罗琴凤分析了教师职业压力表现,她从“情绪失控发牢骚”“精力不足”“自卑、力不从心”“失眠、头痛胃痛,全身乏力,口腔溃疡等生理病变”“压力过大”这五个方面分析了教师最常见的压力表现形式。

最后罗琴凤分享了情绪管理的十条方法:一、提高自我认识。二、不与他人比较,允许自己比别人差。 三、将职业当成事业。四、他山之石,可以攻玉。多与同事探讨教学方法、分享经验与趣事,可以有效减压,获得鼓励和支持。 五、学习新技能,培养丰富多彩的兴趣爱好。六、及时休息,保持充足的睡眠。七、让音乐治愈心灵。八、学会看到工作中的积极面,并与孩子拉近距离。九、寻找家人和朋友的支持。十、向专业人士寻求帮助。这十条对策建议,层次清晰,实用性强,对教师在面对压力时,如何管理好自己的情绪,做自己情绪的主人有很好的指导性。

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罗琴凤谈到,不要做情绪的奴隶,任由它支配自己的行为。她认为在课堂教学中要想上好一节课,要想让突发事件激起“美丽的浪花”就必须学会稳定、调节和表达自己的情绪。她相信,只要我们用心去关注情绪管理,用心去经营我们的教育工作,我们一定能成为幸福而优秀的教师,为更多的学生带去知识和温暖。


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